Kurse / Team / Angebote

Kursplan

Weitere aktuelle Termine

Team und Preise

Hatha Yoga

Traumasensibles Yoga - Back to Basic

Yin Yoga

Kinderyoga

Mantra Yoga Flow

Yoga im Kloster Bestwig

Ayurvedische Rückenmassage

Kinderyoga Geburtstag

Reinschnuppern

Kursplan

Montag

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Jannine

18.30 – 19.45  Uhr  Yoga /Jannine

20.00 – 21.15 Uhr Yoga / Ully

 

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

17.30 -18.30 Uhr Back to Basic / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga  für Männer / Anke

 

Mittwoch

10.00 – 11.30 Uhr / Ully

15.15 – 16.15 Uhr Kinderyoga 4 -6 jährige/ Martina

16.30 – 17.30 Uhr Kinderyoga 7 – 10 jährige / Martina

20.00 – 21.15 Uhr Yoga / Anke


Donnerstag

9.30 – 11.00 Uhr Yoga / Anke

17.00 – 18.30 Uhr  Yin Yoga / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Anne

Samstag

14.00 – 15.15 Uhr Yoga / Jannine

 

Unserer besonderer Service: Falls du an einer Kursstunde einmal nicht teilnehmen kannst, besteht die Möglichkeit innerhalb der Kurseinheit die Stunde auch zu einem anderen Zeitpunkt nachzuholen. Du kannst auch jederzeit im laufenden Kurs einsteigen.

Weitere aktuelle Termine

Mantra Yoga Flow

Mit Mantra Yoga Flow deine Yogapraxis vertiefen und neu erleben. Let it flow!  Wir freuen uns auf Dich!

Termin: Samstag, den 5. Oktober von 16 – 18 Uhr. Die Kosten betragen 40,- €.

Weitere Termine:

09.11.2019, 07.12.2019

Kursleiter: Anke Schneider & Dirk Schwarzer Musiker & Yogafan

 

 

Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Ausbildung Informationstag

Am: Samstag, den 14.09.2019 um 16 – 17.30 Uhr

In diesen kostenfreien Stunden erfährst du mehr über die detallierte Struktur und Inhalte unserer 200h Ausbildung.

Wir freuen uns über deine Teilnahme und bis bald auf der Yogamatte!

 

Workshop für Yogalehrer /  Adjustments und Hilfsmittel

Adjustment, Assist, Ausrichtung und Korrektur / Hilfsmittel im Yoga – Props – wie setze ich sie am besten ein?

Der taktile Reiz ist ein exzellentes Werkzeug, um dem Teilnehmer in seiner Praxis zu unterstützen. Aber: Wo packe ich an? Wie stehe ich? Wo sollte eine Berührung gemieden werden? Alle diese Fragen werden geklärt und die Techniken werden in allen Facetten erläutert und vor allem geübt. Adjustments achtsam und sinnvoll einsetzen und die Hilfsmittel als Ausrichtung nutzen.Es ist wichtig, dass diese Techniken sicher sitzen, um den Teilnehmer optimal zu unterstützen. In diesem Workshop wird die Praxis und die Gruppenarbeit im Vordergrund stehen.

Am Samstag, den 26. Oktober vom 10 – 17.00 Uhr.  Die Kosten betragen 90,-€.

 

Team und Preise

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung darüber hinaus nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. In unserem  Studio unterrichten wir integrales westliches Yoga. Dabei nutzen wir diese östliche Methode mit allen ihren ganzheitlichen Wirkungen. Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Mediation zu regenerieren und dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Sowie den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und im Jetzt“.

 

Traumasensibles Yoga - Back to Basic

Traumasensibles Yoga fördert die Selbstregulation des Körpers und unterstützt die Balance der eigenen Bedürfnisse. Unter anderem kann es die körpereigenen Kräfte zur Entfaltung bringen und das Selbstvertrauen stärken. In dieser Stunde liegt der Fokus auf Erdung und Kraft im Körper aufbauen Ressourcen entdecken und vertiefen. Mit sanfter Bewegung kann der Körper immer mehr aus der Erstarrung herauskommen und achtsame Wege der Lebendigkeit wiederfinden.

Es versteht sich von selbst, dass Yoga immer nur flankierend zu einer fundierten und seriösen Psychotherapie erfolgen kann. Aber dann kann es sehr wirksam sein. Die Stunden sind aber auch für alle geeignet, die mit achtsam ausgeführten Yogaübungen ihren Stresslevel regulieren möchten. Es sind keine Yoga Kenntnisse erforderlich.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Kinderyoga

Yoga für Kinder

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder können somit widerstandsfähiger gegen Stress und Leistungsdruck werden. Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren. Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Mantra Yoga Flow

 

Mit Mantra Yoga Flow deine Yogapraxis vertiefen und neu erleben.

Eintauchen ins hier und ins jetzt mit Live Musik Begleitung, dich spüren, einschwingen in die Musik und tiefer einsinken in die Asanas.

Dich getragen fühlen von der besonderen Kombination der intuitiven Live Musik und Yoga Praxis. Diese beiden Techniken ermöglichen dir eine lebendige, fließende und leichte Yogapraxis und eine neue Form der Verbindung zu dir selbst.

Let it flow!

Yoga im Kloster Bestwig

Yoga Retreat  im Kloster Bestwig 

22.11. – 24.11.2019  //  Seminarkosten 190,-€ // Hauskosten 144,- € ÜN & Vollverpflegung

20.03. – 22.03.2020 // Seminarkosten 290,- € // Hauskosten 144,- € ÜN & Vollverpflegung

22.07. – 25.07.2020 // Seminarkosten 420,- € // Hauskosten 208,50 € ÜN & Vollverpflegung

Dich einmal komplett zurückziehen, in dich eintauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieses Wochenendes dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren.

 

Ayurvedische Rückenmassage

Die ayurvedische Rückenmassage mit aufbereiteten, wertvollen Ölen löst muskuläre Verspannungen und blockierte Energien. Die Massage harmonisiert sämtliche Bereiche des Körpers und hält die Haut und den Organismus jung. Der Körper wird sanft entschlackt, von Giftstoffen befreit und körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Kinderyoga Geburtstag

Kindergeburtstag einmal anders: Mit Kinderyoga! Ein besonderes Erlebnis mit Spaß, Bewegung, Konzentration und Stille.

Das Geburtstagskind nennt sein Lieblingsthema und nach Absprache wird die Yogastunde anhand dieses Themas individuell geplant und ausgerichtet.

Die Kinder erleben eine Yogastunde mit Abenteuern z.B. im Dschungel, in Afrika, im Weltall, bei den Indianern/Piraten, Prinzessinnen, Superhelden, Zirkus, Zoo, Märchenland, Zauberwald und vieles mehr. Vielleicht möchte das Geburtstagskind, dass alle Kinder passend zum Thema verkleidet kommen? Selbstgenähte Give-Aways für die Gäste sind auf Wunsch möglich.

Reinschnuppern

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch, über Facebook oder per E-Mail an.
Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.
Die Verantwortung während der Yogapraxis liegt bei dir selbst!