Kurse / Team / Angebote

Montag

10.00 – 11.30 Uhr Yoga / Jannine in Planung

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Jannine

19.00 – 20.15  Uhr  Yoga / Ully

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

13.30 – 14.45 Uhr / Yoga / Haus Amadeus Werl / Korian Gruppe °

19.00 – 20.15 Uhr Yoga  / Anke

Mittwoch

10.00 – 11.30 Uhr / Ully

17.00 – 18.00 Uhr / Eltern Kind Yoga

20.00 – 21.15 Uhr / Yoga / Anke

Donnerstag

9.30 – 11.00 Uhr Yoga / Anke

17.00 – 18.30 Uhr  Yin Yoga / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke – Ausgebucht!

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

16.00 – 17.00 Uhr Kinderyoga 7 – 9 Jahre / Martina

° betriebliche Gesundheitsförderung

Unserer besonderer Service: Falls du an einer Kursstunde einmal nicht teilnehmen kannst, besteht die Möglichkeit innerhalb der Kurseinheit die Stunde auch zu einem anderen Zeitpunkt nachzuholen. Du kannst auch jederzeit im laufenden Kurs einsteigen.

Die rot markieren Kurse sind als Flaterate buchbar.

Donnerstag

10.00 – 11.30 Uhr Yoga

Unsere Yogastunden werden als Kurse angeboten. Die Kosten für 6 Einheiten betragen 96 -€.
Anmeldungen unter: yogalavita-luenen@gmx.de

Weitere Informationen auf Anfrage.

Netzwerk Dream OM

Ab 2021 bietet Yogalavita mit dem Netzwerk Dream Om ein Qualitätsmanagement  für Yogalehrer an.

Ziel ist es, Unterstützung zu erfahren um die eigene Qualität des Unterrichtens zu erweitern und zu verfeinern. Zweimal im Jahr bieten wir einen Raum für Austausch, gemeinsames Üben auf der Matte und voneinander lernen an.

Am Samstag, den 23.01.2021 und am 07.08.2021 jeweils von 10 – 16 Uhr.

Die Kosten betragen 50,- / 2 Termine.

Sommerangebot für Yoga Neulinge

Unser Sommerangebot richtet sich an alle, die unser Studio noch nicht kennen und gilt vom 01.07. – 31.07.2020.  4 x Yoga für 40 ,- €.

Yoga für Paare

Am Samstag, den 05.09.2020 von 11 – 13 Uhr.

Mit deinem Partner Yoga kennenlernen und erleben. Mit Einzelübungen und Partnerübungen zusammen das Gleichgewicht und die Verbindung spüren.

Die Kosten betragen pro Paar 50,- €.

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch, über Facebook oder per E-Mail an.
Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung darüber hinaus nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. In unserem  Studio unterrichten wir integrales westliches Yoga. Dabei nutzen wir diese östliche Methode mit allen ihren ganzheitlichen Wirkungen. Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Mediation zu regenerieren und dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Sowie den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und im Jetzt“.

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Traumasensibles Yoga fördert die Selbstregulation des Körpers und unterstützt die Balance der eigenen Bedürfnisse. Unter anderem kann es die körpereigenen Kräfte zur Entfaltung bringen und das Selbstvertrauen stärken. In dieser Stunde liegt der Fokus auf Erdung und Kraft im Körper aufbauen Ressourcen entdecken und vertiefen. Mit sanfter Bewegung kann der Körper immer mehr aus der Erstarrung herauskommen und achtsame Wege der Lebendigkeit wiederfinden.

Es versteht sich von selbst, dass Yoga immer nur flankierend zu einer fundierten und seriösen Psychotherapie erfolgen kann. Aber dann kann es sehr wirksam sein. Die Stunden sind aber auch für alle geeignet, die mit achtsam ausgeführten Yogaübungen ihren Stresslevel regulieren möchten. Es sind keine Yoga Kenntnisse erforderlich.

Termine und Kurse auf Anfrage.

Diese Stunde orientiert sich vor allem an den Bedürfnissen der älteren Generation.

Wir üben auf der Matte oder auf dem Stuhl. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Wahrnehmung des Atems und des eigenen Körpers während der Praxis.

Die sanfte Yogapraxis ist gesundheitsorientiert ausgerichtet und fördert jeden Teilnehmer im eigenen Rhythmus.

Yoga für Kinder und Jugendliche

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder können somit widerstandsfähiger gegen Stress und Leistungsdruck werden. Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren. Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Kindergeburtstag einmal anders: Mit Kinderyoga! Ein besonderes Erlebnis mit Spaß, Bewegung, Konzentration und Stille.

Das Geburtstagskind nennt sein Lieblingsthema und nach Absprache wird die Yogastunde anhand dieses Themas individuell geplant und ausgerichtet.

Die Kinder erleben eine Yogastunde mit Abenteuern z.B. im Dschungel, in Afrika, im Weltall, bei den Indianern/Piraten, Prinzessinnen, Superhelden, Zirkus, Zoo, Märchenland, Zauberwald und vieles mehr. Vielleicht möchte das Geburtstagskind, dass alle Kinder passend zum Thema verkleidet kommen? Selbstgenähte Give-Aways für die Gäste sind auf Wunsch möglich.

Unsere Zeit mit Kindern ist kostbar. Sie gemeinsam mit Yoga verbringen und auf leichte und spielerische Art und Weise gibt der Familie die Möglichkeit Yoga immer mehr kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren.

Yoga Retreat  im Kloster Bestwig 

Termine:

20.11. – 22.11.2020 – Beginn Freitag 14 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

19.03. – 21.03.2021 – Beginn Freitag 13 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

19.11. – 21.11.2021 – Beginn Freitag 13 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

Dich einmal komplett zurückziehen, in dich eintauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieser Yogatage dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren und Energie zu tanken für den Alltag.

Kosten für ein Wochenende: Seminarkosten 290,- € // Hauskosten 144,- € ÜN & Vollverpflegung

Meditation stärkt die Mitte, bringt Entspannung, erweitert das Bewusstsein, gibt innere Stille und die Kraft abzuschalten.

Termine auf Anfrage.

Die ayurvedische Rückenmassage mit aufbereiteten, wertvollen Ölen löst muskuläre Verspannungen und blockierte Energien. Die Massage harmonisiert sämtliche Bereiche des Körpers und hält die Haut und den Organismus jung. Der Körper wird sanft entschlackt, von Giftstoffen befreit und körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert.