Kurse / Team / Angebote

Montag

09.00 – 10.30 Uhr Yin Yoga

10.30 – 11.30 Uhr Werler TV*

17.00 – 18.15 Uhr Werler TV*

18.30 – 20.00 / Yoga** / Sonja ab 10.9.

20.00 – 21.00 Uhr Werler TV*

20.00 – 21.15 Uhr Meditation / Anke

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke

Mittwoch

10.00 – 11.30 Uhr Werler TV*

15.30 – 16.30 Uhr Kinderyoga / Martina

18.00 – 19.30 Uhr Yoga ** / Sonja ab 12.9.

20.00 – 21.15 Uhr Yoga / Anke

Donnerstag

9.30 – 11.00 Uhr Yoga / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke

Freitag

9.00 – 10.00 Uhr Werler TV*

10.15 – 11.45 Uhr Yoga / Katrin

19.00 – 20.15 Uhr Werler TV*

Samstag

14.00 – 15.15 Uhr Vinyasa Flow Yoga / Jannine

* Diese Zeiten sind vom Werler TV belegt. Informationen und Anmeldungen hier: http://werler-tv.de/breitensport-fitness/

** Diese Kurse werden anteilig oder ganz von den Krankenkassen übernommen

Alle Angebote im Kursbereich und auch Ayurvedische Masssagen sind auch als Gutschein erhältlich.

Laufen & Yoga

Am Dienstag, den 4.09. bis 9.10.2018 um 19 Uhr startet wieder unser Lauf und Yoga Angebot.

Diese 6 x 2 Stunden finden zweimal in der Woche – mit Laufen am Dienstag um 19 Uhr statt. Und Yoga kann am Mittwoch um 20 Uhr, am Donnerstag um 19 Uhr oder am Samstag um 14 Uhr besucht werden.

Die Kosten betragen 110,- €.

Ab Freitag, den 17.08. – 7.09.2018 von 10.15 – 11.45 Uhr bieten wir einen 4- wöchigen Yogakurs an.

Die Kosten betragen 48,- €.

Vipassana Meditation

Sonntag, den 09.09.2018 // 25.11.2018 jeweils von 10.00 – 12.00 Uhr

800 Jahre Werl!
8 Jahre Yogalavita!

Wir feiern die Stadt und unser Yogastudio mit einem besonderen Angebot:

8 x Yoga für 80 €.

Dieses Angebot richtet sich an alle, die unser Yogastudio noch nicht kennen
und ist gültig für Freitag 10.15 Uhr und Samstag 14.00 Uhr vom 01.07. bis 31.10.2018.

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung im Einklang stehen. Die Dynamik in dieser Stunde ist auf ein Minimum reduziert, so dass auch Einsteiger gut mitkommen. Der Fokus liegt auf körperorientierter Achtsamkeit.
Ihn Wahrzunehmen, seine Grenzen zu spüren und zu akzeptieren.
Alles kann, nichts muss.

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung darüber hinaus nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. Ich unterrichte integrales westliches Yoga. Dabei nutze ich diese östliche Methode mit allen ihren ganzheitlichen Wirkungen. Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Mediation zu regenerieren und dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Sowie den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und im Jetzt“.

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.
Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.
Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.
Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.
Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Mehr Ausdauer, mehr Kraft, mehr Konzentration durch die Kombination Yoga und Laufen.

Laufen steht für Bewegung, für Fortschritt und Schnelligkeit. Yoga ist Ruhe und Einkehr, Leben im Moment. Dennoch passen Yoga und Laufen sehr gut zusammen und lassen sich wunderbar komplementär trainieren.
Das fängt beim richtigen Atmen an…
Das speziell auf Läufer ausgerichtete Kombinationsprogramm geht über fünf Wochen und wird zu folgenden Zeiten angeboten:
wahlweise Mittwoch 20 Uhr, Donnerstag 19 Uhr oder am Samstg 14 Uhr / Yoga
Dienstag von 18.00 – 18.50 Uhr / Laufen

Dieses Programm ist für Lauf – Wieder – Anfänger mit sportlicher Erfahrung geeignet und wird von einer Yogalehrerin und einem erfahrenen Marathonläufer und Triathlet geleitet. Die Kosten betragen: 110,- €

Detox Yoga, der sanfte Weg, den Körper ganzheitlich zu entgiften!
Inhalte dieses Workshops wird eine sanfte aber auch zugleich eine kräftigende Yogapraxis sein! Die Asanas werden helfen unseren Stoffwechsel anzukurbeln unseren Körper zum Schwitzen zu bringen, um den Körper zu reinigen und entlasten. Atemübungen und Meditation sorgen für eine innere Ausgeglichenheit und Tipps für eine gesunde ausgewogene, basische Ernährung runden diesen Workshop ab!
Der Termin für das zweite Halbjahr wird noch bekannt gegeben. Samstag von 10.00 – 14:00 Uhr
Kosten: 49,- €
Anmeldungen und Informationen bei Alla Schwarzer, Email: alla.schwarzer@gmx.de oder hier

Mehr zur Kursleiterin Alla Schwarzer findest du hier und unter www.theyogabridge-dortmund.de.

Die Mediationsgruppe ist ein freier Zusammenschluss, in der jeder ohne Gruppenverbund an den jeweiligen Stunden teilnehmen kann. Meditation stärkt die Mitte, bringt Entspannung, erweitert das Bewusstsein, gibt innere Stille und die Kraft abzuschalten.

Yoga Woche // 13.08. – 17.08.2018

Mit Yoga die Zeit im Kloster Bestwig genießen. In der ruhigen und besinnlichen Klosteratmosphäre loslassen und vom Alltag ausspannen. Die besondere Kombination von effektivem Yoga und Achtsamkeitstraining lädt Dich ein, Deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Zeit ist nur für Dich.
Innehalten – Auftanken – Regenerieren. Wir werden mit Yoga und Meditation den Tag füllen. Die ganzheitlichen Wirkungen, die diese Techniken bieten erleben und erfahren. Trotzdem bleibt noch genug freie Zeit für Dich – Zum Spazieren gehen, Lesen, Faulenzen oder einfach nur sein.

Seminarkosten: 370,- // Hauskosten: 345,15 €  // ÜN & Vollverpflegung

Yoga Wochenende // 16.11. – 18.11.2018

Dieses Wochenende steht unter dem Motto „Bei dir ankommen“. Wir werden die Tage mit Yoga füllen und die Konzentration nach innen lenken, sodass du achtsam wahrnehmen kannst was du brauchst, um bei dir zu bleiben.

Mit den Techniken des Yoga lernst du Ressourcen zu erarbeiten und Kraftquellen zu entdecken, die dich in deinem Gleichgewicht unterstützen, um deine Energie für dich zu nutzen und deine Grenzen zu spüren.

Seminarkosten: 190,- € // Hauskosten: 144,- €  // ÜN & Vollverpflegung

Yoga Retreat Wochenende // 22.03. – 24.03.2019

Dich einmal komplett zurückziehen, in dich eintauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieses Wochenendes dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren.
Melde dich gerne hier oder Email: yogalavita@unitybox.de // Seminarkosten 190,-€ // Hauskosten 144,- ÜN & Vollverpflegung

Die ayurvedische Rückenmassage mit aufbereiteten, wertvollen Ölen löst muskuläre Verspannungen und blockierte Energien. Die Massage harmonisiert sämtliche Bereiche des Körpers und hält die Haut und den Organismus jung. Der Körper wird sanft entschlackt, von Giftstoffen befreit und körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Entspannt und ausgeglichen mit Kinderyoga für 8- bis 10-Jährige.

Hier zählt keine Leistung, keine Begabung, kein Wettkampf – stattdessen bringt die alte indische Weisheitslehre Kinder wieder in Bewegung und schenkt ihnen gleichzeitig etwas, das in ihrem Alltag voller Leistungsdruck und hoher Erwartung völlig verloren gegangen ist:

Ruhe, Entspannung und das Gefühl, einmal ganz bei sich selbst zu sein.

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch, über Facebook oder per E-Mail an.
Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.
Die Verantwortung während der Yogapraxis liegt bei dir selbst!