Kurse / Team / Angebote

Montag

9.00 – 11.45 Uhr Werler TV*

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Jannine

18.30 – 19.45  Uhr  Yoga /Jannine

20.00 – 21.15 Uhr Yoga / Ully

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

16.00 – 17.00 Uhr Yoga auf dem Stuhl / Anke

17.30 -18.30 Uhr Back to Basic / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke

Mittwoch

10.00 – 11.30 Uhr / Ully

15.15 – 16.15 Uhr Kinderyoga 4 -6 jährige/ Martina

16.30 – 17.30 Uhr Kinderyoga 7 – 10 jährige / Martina

18.00 – 19.30 Uhr / Yoga Chi Flow / Gene

20.00 – 21.15 Uhr Yoga / Anke

Donnerstag

9.30 – 11.00 Uhr Yoga / Anke

17.00 – 18.15 Uhr Yoga für Anfänger / Rücken / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Anne

19.00 – 20.15 Uhr Werler TV*

Samstag

14.00 – 15.15 Uhr Yoga / Jannine

* Diese Zeiten sind vom Werler TV belegt. Informationen und Anmeldungen hier: http://werler-tv.de/breitensport-fitness/

Unserer besonderer Service: Falls du an einer Kursstunde einmal nicht teilnehmen kannst, besteht die Möglichkeit innerhalb der Kurseinheit die Stunde auch zu einem anderen Zeitpunkt nachzuholen. Du kannst auch jederzeit im laufenden Kurs einsteigen.

Mantra Yoga Flow

Mit Mantra Yoga Flow deine Yogapraxis vertiefen und neu erleben.

Eintauchen ins hier und ins jetzt mit Live Musik Begleitung, dich spüren, einschwingen in die Musik und tiefer einsinken in die Asanas.

Dich getragen fühlen von der besonderen Kombination der intuitiven Live Musik und Yoga Praxis. Diese beiden Techniken ermöglichen dir eine lebendige, fließende und leichte Yogapraxis und eine neue Form der Verbindung zu dir selbst.

Let it flow!  Wir freuen uns auf Dich!

Termine: Samstag, den 6. April und am 25. Mai 2019 von 16.00 – 19.00 Uhr

Die Kosten betragen 60,- € für 3 Stunden.

Kursleiter: Anke Schneider & Dirk Schwarzer Musiker & Yogafan

Yoga für Anfänger / Yoga für den Rücken

Donnerstag 17 – 18.15 Uhr

In diesem Kurs werden die Grundhaltungen im Yoga geübt. Diese Asanas bewirken, dass der Körper ins Gleichgewicht kommt. Insbesondere werden in diesem Kurs die Bereiche des Rückens in den Focus genommen. Leichte Bewegung und stärkende Übungen geben dem Rücken Unterstützung die Verspannungen zu lösen und wieder eine aufrechte stabile Haltung zu entwickeln.

Yoga & Selbsterfahrung

In diesen Stunden werden Yogahaltungen geübt, die den Körper in die Präsenz bringen. Ganz eintauchen im hier und im jetzt. Es werden Yogatechniken angewandt, die das Nervensystem beruhigen und runterfahren um die Selbstwahrnehmung zu stärken und zu unterstützen.

Termine in 2019:

Sonntag, den  28.04.2019 und  09.06.2019 um 11 – 14.00 Uhr

Die Kosten betragen 45,- € pro Tag/ Kursleitung Anke Schneider

Yin Yoga  Sonntag, den 5.05.2019, 2.06.2019 und am 14.07.2019 von 17 – 18.30 Uhr

Eintauchen in die Ruhe und Entspannung mit Yin Yoga. Regenerieren, Loslassen und sein.

Die Kosten betragen je Kurseinheit a´1 1/2 Stunden 25,- € / Kursleitung Anke Schneider

Yoga auf dem Stuhl für alle / Dienstag von 16 – 17 Uhr

Stuhl Yoga bietet eine Möglichkeit für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder auch für Senioren einen perfekten Ausgleich.

Diese Übungen können helfen, die Beweglichkeit und Kraft zu fördern, den Atem zu vertiefen und Entspannung zu lernen.

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung darüber hinaus nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. In unserem  Studio unterrichten wir integrales westliches Yoga. Dabei nutzen wir diese östliche Methode mit allen ihren ganzheitlichen Wirkungen. Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Mediation zu regenerieren und dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Sowie den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und im Jetzt“.

Traumasensibles Yoga fördert die Selbstregulation des Körpers und unterstützt die Balance der eigenen Bedürfnisse. Unter anderem kann es die körpereigenen Kräfte zur Entfaltung bringen und das Selbstvertrauen stärken. In dieser Stunde liegt der Fokus auf Erdung und Kraft im Körper aufbauen Ressourcen entdecken und vertiefen. Mit sanfter Bewegung kann der Körper immer mehr aus der Erstarrung herauskommen und achtsame Wege der Lebendigkeit wiederfinden.

Es versteht sich von selbst, dass Yoga immer nur flankierend zu einer fundierten und seriösen Psychotherapie erfolgen kann. Aber dann kann es sehr wirksam sein. Die Stunden sind aber auch für alle geeignet, die mit achtsam ausgeführten Yogaübungen ihren Stresslevel regulieren möchten. Es sind keine Yoga Kenntnisse erforderlich.

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Für Kinder im Grundschulalter.

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder können somit widerstandsfähiger gegen Stress und Leistungsdruck werden. Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren. Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Mit Mantra Yoga Flow deine Yogapraxis vertiefen und neu erleben.

Eintauchen ins hier und ins jetzt mit Live Musik Begleitung, dich spüren, einschwingen in die Musik und tiefer einsinken in die Asanas.

Dich getragen fühlen von der besonderen Kombination der intuitiven Live Musik und Yoga Praxis. Diese beiden Techniken ermöglichen dir eine lebendige, fließende und leichte Yogapraxis und eine neue Form der Verbindung zu dir selbst.

Let it flow!

„Nimm Dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens welche in Dir schwingt.“           Siddhartha Gautama Buddha

Yoga zählt zu den besten Techniken, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und dadurch Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Die Kombination mit Tai Chi und Qi Gong Elementen gibt dieser Stunde eine besondere Form der Meditation in Bewegung im Flow.

Wir üben gemeinsam die bewusste Wahrnehmung der Körperhaltungen (Asanas), des Atemflusses (Lebensenergie Prana),  der entspannenden-, konzentrierten- und fließenden Bewegungselementen  (aus dem Tai Chi und Qi Gong) und der Aktivität des Geistes. Der dadurch gewonnene Zustand der Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Ruhe kann helfen, gestärkt und entspannt die Anforderungen und Belastungen des Alltags zu bewältigen. Die Körper- und Atemübungen geben die Möglichkeit, einen guten und achtsamen Umgang mit sich selbst zu entwickeln und fördern gleichzeitig die Beweglichkeit und Elastizität.  Jede Übungseinheit endet mit einer Phase der Tiefenentspannung und Stille.

Yoga Retreat Wochenende // 20.03. – 22.03.2020

Dich einmal komplett zurückziehen, in dich eintauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieses Wochenendes dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren.

Seminarkosten 220,-€ // Hauskosten 144,- ÜN & Vollverpflegung

Yoga Woche // 15.07. – 19.07.2019

Mit Yoga die Zeit im Kloster Bestwig genießen. In der ruhigen und besinnlichen Klosteratmosphäre loslassen und vom Alltag ausspannen. Die besondere Kombination von effektivem Yoga und Achtsamkeitstraining lädt Dich ein, Deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Zeit ist nur für Dich.
Innehalten – Auftanken – Regenerieren. Wir werden mit Yoga und Meditation den Tag füllen. Die ganzheitlichen Wirkungen, die diese Techniken bieten erleben und erfahren. Trotzdem bleibt noch genug freie Zeit für Dich – Zum Spazieren gehen, Lesen, Faulenzen oder einfach nur sein.

Seminarkosten: 370,- // Hauskosten: 345,15 €  // ÜN & Vollverpflegung

Yoga Wochenende // 22.11. – 24.11.2019

Dieses Wochenende steht unter dem Motto „Bei dir ankommen“. Wir werden die Tage mit Yoga füllen und die Konzentration nach innen lenken, sodass du achtsam wahrnehmen kannst was du brauchst, um bei dir zu bleiben.

Mit den Techniken des Yoga lernst du Ressourcen zu erarbeiten und Kraftquellen zu entdecken, die dich in deinem Gleichgewicht unterstützen, um deine Energie für dich zu nutzen und deine Grenzen zu spüren.

Seminarkosten: 190,- € // Hauskosten: 144,- €  // ÜN & Vollverpflegung

Die ayurvedische Rückenmassage mit aufbereiteten, wertvollen Ölen löst muskuläre Verspannungen und blockierte Energien. Die Massage harmonisiert sämtliche Bereiche des Körpers und hält die Haut und den Organismus jung. Der Körper wird sanft entschlackt, von Giftstoffen befreit und körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Kindergeburtstag einmal anders: Mit Kinderyoga! Ein besonderes Erlebnis mit Spaß, Bewegung, Konzentration und Stille.

Das Geburtstagskind nennt sein Lieblingsthema und nach Absprache wird die Yogastunde anhand dieses Themas individuell geplant und ausgerichtet.

Die Kinder erleben eine Yogastunde mit Abenteuern z.B. im Dschungel, in Afrika, im Weltall, bei den Indianern/Piraten, Prinzessinnen, Superhelden, Zirkus, Zoo, Märchenland, Zauberwald und vieles mehr. Vielleicht möchte das Geburtstagskind, dass alle Kinder passend zum Thema verkleidet kommen? Selbstgenähte Give-Aways für die Gäste sind auf Wunsch möglich.

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch, über Facebook oder per E-Mail an.
Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.
Die Verantwortung während der Yogapraxis liegt bei dir selbst!