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Kursanmeldung ab sofort bei Eversports: https://www.eversports.de/widget/w/lxyMiB

Für Fragen rund um die Anmeldung bei Eversports unter: Telefon 0178 5470657 oder kurse@yogalavita.de.

Wir sehen uns auf der Matte!

Montag

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Anke

19.00 – 20.30  Uhr  Yoga / Ully

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

19.00 – 20.30 Uhr Yoga  / Anke

Mittwoch

9.00 – 10.30 Uhr  Yoga / Anke

15.00 – 16.00 Uhr Walburgis Grundschule Werl

18.00 – 19.30 Uhr Yoga / Ully

20.00 – 21.15 Uhr  Yoga / Anke

Donnerstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Anke

19.00 – 20.30 Uhr Yoga / Anke

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

11.50 Uhr Carl-Orff-Grundschule Rhynern

12.45 Uhr Carl-Orff-Grundschule Rhynern

17- 18.15 Uhr Yoga / Anke

Alle Angebote können über Eversports gebucht werden. Eltern-Kind-Yoga und Yoga für Kinder findest du unter Workshops und die Wochenendstunden unter Klassen: https://www.eversports.de/widget/w/lxyMiB

Eltern-Kind-Yoga

Am Samstag, den 06.08.2022, 29.1.2022 und am 03.12.2022 von 14.00 – 15.30 Uhr

Eltern-Kind Yoga mit Martina, Kosten 25,- € pro Eltern/Kind

Sonntag, den 14.08.2022, Yoga von 11 – 13 Uhr mit Anke

Unter dem Motto „Standfestigkeit und Stabilität“ werden in diesen Stunden Asanas praktiziert, die dich in deiner Kraft unterstützen.

Sonntag, 18.09.2022, Yoga von 11 – 13 Uhr  mit Anke

„Stabile Körpermitte und Beckenboden“ Eine starke Körpermitte fördert deine Aufrichtung und entlastet deinen Rücken. Sie gibt dir ein sicheres Gefühl und Leichtigkeit. Alle Übungen und Pranayamas die diesen Bereich ansprechen, werden diese Stunde füllen.

Samstag, den 01.10.2022 von 10 – 11.30 Uhr, Yoga mit Ully

„Start in den Herbst“

Zeit um bei dir anzukommen, eintauchen in dein Sein, Innehalten und ruhig werden.

Sonntag, den 04.12.2022 von 11 – 13 Uhr, Yoga mit Anke

Yoga und Stille, Mit Yoga in die Stille eintauchen. Atemübungen und eine ausgerichtete Yogapraxis unterstützen den Körper die Stille zu spüren und zu speichern.

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung und ermöglicht eine achtsame Verbindung zu dir selbst.

Yoga kann mit seinen ganzheitlichen Möglichkeiten den Menschen auf sanfte Art regulieren und die Körperräume öffnen. Somatic Experiencing erweitert durch die Ressourcenübungen das gespürte Wissen: Felt Sense.

Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es, den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation zu regenerieren, dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Und den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und Jetzt“.

Durch die Verbindung der beiden Wissenschaften bekommt der Körper spezielle Impulse und das Nervensystem kann leichter und schneller ins Gleichgewicht finden und dieses halten.

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Jeder Mensch kann Yoga üben. Auch in höherem Alter oder mit der ein oder anderen körperlichen Einschränkung. Yoga ist in jedem Alter eine Wohltat und ganz besonders eine wunderbare Art um in Bewegung zu bleiben. Wir praktizieren auf der Matte oder auf dem Stuhl. Die leichten und fließenden Bewegungen stehen im Focus und unterstützen die Wahrnehmung des Atems und des eigenen Körpers. Die Übungen kräftigen Muskulatur und die Gelenke. Sie verbessern allgemein das Körpergefühl und auch den Gleichgewichtssinn und sind dadurch eine optimale Sturzprophylaxe. Zusätzlich wird die Konzentration unterstützt und trainiert.

Die sanfte Yogapraxis ist gesundheitsorientiert ausgerichtet und fördert jeden Teilnehmer im eigenen Rhythmus.

„In Dir selbst ist eine starke Energie, aber wenn Du sie nicht nutzt, löst sie sich auf. Und das ist der Moment, in dem Du alt wirst.“

Tao Porchon-Lynch, Yogalehrerin 1918 – 2020

Yoga für Kinder und Jugendliche

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder können somit widerstandsfähiger gegen Stress und Leistungsdruck werden.

Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren.

Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Die Verbindung zu unseren Kindern besteht ein Leben lang. Die Kinder fürs Leben stärken, vorhandene Stärken zu fördern und Schwächen anzunehmen sind zentrale Themen bei der Begleitung unserer Kinder. Sie zum richtigen Zeitpunkt loslassen zu können, ist eine besondere Herausforderung. Unsere Zeit mit Kindern ist kostbar. Sie gemeinsam zu verbringen und dabei auf leichte, spielerische Art und Weise Yoga kennenzulernen, gibt der Familie die Möglichkeit, Yoga immer mehr in den Alltag zu integrieren. Die essenziellen Themen *Loslassen – Verbinden – Stärken* werden hierbei mit Yoga Haltungen in den Fokus gestellt. Loslassen durch freie Bewegung und sich des eigenen Atems bewusst werden. Durch das gemeinsame Üben verbinden wir uns wieder miteinander, spüren den Körper des anderen, aber auch der eigene Körper wird verstärkt wahrgenommen.

Eltern Kind Yoga ist eine wunderbare Methode, die elterliche Verbindung zu stärken,  zu bewahren und zu vertiefen.

Kindergeburtstag einmal anders: Mit Kinderyoga! Ein besonderes Erlebnis mit Spaß, Bewegung, Konzentration und Stille.

Das Geburtstagskind nennt sein Lieblingsthema und nach Absprache wird die Yogastunde anhand dieses Themas individuell geplant und ausgerichtet.

Die Kinder erleben eine Yogastunde mit Abenteuern z.B. im Dschungel, in Afrika, im Weltall, bei den Indianern/Piraten, Prinzessinnen, Superhelden, Zirkus, Zoo, Märchenland, Zauberwald und vieles mehr.

Vielleicht möchte das Geburtstagskind, dass alle Kinder passend zum Thema verkleidet kommen?

Selbstgenähte Give-Aways für die Gäste sind auf Wunsch möglich.

Termine:

18.11. – 20.11.2022

17.03 – 19.03.2023

Beginn Freitag 13 h, Ende Sonntag 16 h

In diesen Tagen werden Techniken vermittelt, die es dir ermöglichen dich zurückziehen, in dich hinein zu tauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieser Yoga Tage dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren, um Energie zu tanken für den Alltag.

Referententeam: Anke Schneider und Ulrike Wehler-Cordes

Kosten für ein Wochenende: Seminarkosten 380,- € // Hauskosten 175,15,- € ÜN & Vollverpflegung

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail an.

Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.

Für deine Yogapraxis benötigst du:

• bequeme, dehnbare Kleidung
• warme Socken
• eine Yogamatte
• eine Decke
• ein Kissen
• ein Getränk

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…