Kurse / Team / Angebote

Montag

10.00 – 11.30 Uhr Yoga / Jannine in Planung

17.00 – 18.15 Uhr Yoga / Jannine

19.00 – 20.15  Uhr  Yoga / Ully

Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

11.00 – 12.00 Uhr / Kinderyoga / St. Peter Kindergarten

13.30 – 14.45 Uhr / Yoga / Haus Amadeus Werl / Korian Gruppe °

16.30 – 17.30 Uhr / Yoga / Caritas Werl

19.00 – 20.15 Uhr Yoga  / Anke

Mittwoch

10.00 – 11.30 Uhr / Ully

17.00 – 18.00 Uhr / Eltern Kind Yoga

18.30 – 19.45 Uhr / Yoga / Anne in Planung

20.00 – 21.15 Uhr / Yoga / Anke

Donnerstag

9.30 – 11.00 Uhr Yoga / Anke

13.30 – 14.30 Uhr / Yoga in den Ursulinenschulen

17.00 – 18.30 Uhr  Yin Yoga / Anke

19.00 – 20.15 Uhr Yoga / Anke – Ausgebucht!

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

16.00 – 17.00 Uhr Kinderyoga 7 – 9 Jahre / Martina

° betriebliche Gesundheitsförderung

Unserer besonderer Service: Falls du an einer Kursstunde einmal nicht teilnehmen kannst, besteht die Möglichkeit innerhalb der Kurseinheit die Stunde auch zu einem anderen Zeitpunkt nachzuholen. Du kannst auch jederzeit im laufenden Kurs einsteigen.

Die rot markieren Kurse sind ab 01.01.2020 als Flaterate buchbar.

Montag

17.00 – 18.30 Uhr Yoga ab 24.2.2020

Dienstag

19.00 – 20.30 Uhr Yoga ab 25.2.2020

Donnerstag

10.00 – 11.30 Uhr Yoga ab 27.2.2020

Unsere Yogastunden werden als Kurse angeboten. Die Kosten für 6 Einheiten betragen 96,-€.
Anmeldungen unter: yogalavita.pb@gmx.de
Kursleitung: Susanne und Rabea

Yogaraum: Firma StudyHelp, Busdorfwall 22, 33098 Paderborn

NEU – FÜR YOGALEHRER UND FÜR YOGASCHÜLER KONZIPIERT

Chakra Yoga im Kloster Bestwig vom 22.07. – 25.07.2020

Stärkung des Gleichgewichts und verbesserte Achtsamkeit.

Chakren sind Energiebereiche entlang der Wirbelsäule. Die dort schwingenden elektromagnetischen Energiefelder sorgen für einen ausgleichenden Befindlichkeitszustand unseres Wesens auf körperlicher – mentaler und psychischer Ebene und harmonisiert das gesamte System. Theoretisches Hintergrundwissen und Yogapraxis lassen eintauchen in die Welt der Chakren.

Ziel in diesen Tagen ist es, einen reinigenden Effekt mit Chakra Yoga in den Körper zu integrieren und dadurch mehr Kraft zu entwickeln. Altes Wissen über die Chakren und wie es im täglichen Leben ganz praktisch angewendet werden kann, wird vermittelt.

Dieses Seminar ist für interessierte Yogateilnehmer geeignet, sowie für Yogalehrer.

Seminarkosten 420,- € // Hauskosten 208,50 € ÜN & Vollverpflegung

Yoga & Selbsterfahrung

Am Samstag, den 08.02.2020 und am 16.05.2020 von 10 – 17 Uhr.

In diesen Stunden wird mit Yoga die Verbindung zum Körper mit sanften Asanas aufgebaut. Anschließend gibt die Gruppenarbeit die Möglichkeit, Ressourcen und Kraftquellen zu entdecken und zu erforschen. Durch diese besondere Kombination dieser Techniken gelingt es auch immer mehr im Alltag zu regenerieren und ins Gleichgewicht zu kommen.

Die Kosten betragen 90,- €.

Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Ausbildung Informationstag

Am Samstag, den 29.02.2020 um 16 – 17.30 Uhr.

In diesen kostenfreien Stunden erfährst du mehr über die detallierte Struktur und Inhalte unserer 200h Ausbildung.

Wir freuen uns über deine Teilnahme und bis bald auf der Yogamatte!

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch, über Facebook oder per E-Mail an.
Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung darüber hinaus nachweislich eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien überhaupt. In unserem  Studio unterrichten wir integrales westliches Yoga. Dabei nutzen wir diese östliche Methode mit allen ihren ganzheitlichen Wirkungen. Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Mediation zu regenerieren und dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Sowie den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und im Jetzt“.

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Traumasensibles Yoga fördert die Selbstregulation des Körpers und unterstützt die Balance der eigenen Bedürfnisse. Unter anderem kann es die körpereigenen Kräfte zur Entfaltung bringen und das Selbstvertrauen stärken. In dieser Stunde liegt der Fokus auf Erdung und Kraft im Körper aufbauen Ressourcen entdecken und vertiefen. Mit sanfter Bewegung kann der Körper immer mehr aus der Erstarrung herauskommen und achtsame Wege der Lebendigkeit wiederfinden.

Es versteht sich von selbst, dass Yoga immer nur flankierend zu einer fundierten und seriösen Psychotherapie erfolgen kann. Aber dann kann es sehr wirksam sein. Die Stunden sind aber auch für alle geeignet, die mit achtsam ausgeführten Yogaübungen ihren Stresslevel regulieren möchten. Es sind keine Yoga Kenntnisse erforderlich.

Termine und Kurse auf Anfrage.

Diese Stunde orientiert sich vor allem an den Bedürfnissen der älteren Generation.

Wir üben auf der Matte oder auf dem Stuhl. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die Wahrnehmung des Atems und des eigenen Körpers während der Praxis.

Die sanfte Yogapraxis ist gesundheitsorientiert ausgerichtet und fördert jeden Teilnehmer im eigenen Rhythmus.

Yoga für Kinder und Jugendliche

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder können somit widerstandsfähiger gegen Stress und Leistungsdruck werden. Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren. Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Kindergeburtstag einmal anders: Mit Kinderyoga! Ein besonderes Erlebnis mit Spaß, Bewegung, Konzentration und Stille.

Das Geburtstagskind nennt sein Lieblingsthema und nach Absprache wird die Yogastunde anhand dieses Themas individuell geplant und ausgerichtet.

Die Kinder erleben eine Yogastunde mit Abenteuern z.B. im Dschungel, in Afrika, im Weltall, bei den Indianern/Piraten, Prinzessinnen, Superhelden, Zirkus, Zoo, Märchenland, Zauberwald und vieles mehr. Vielleicht möchte das Geburtstagskind, dass alle Kinder passend zum Thema verkleidet kommen? Selbstgenähte Give-Aways für die Gäste sind auf Wunsch möglich.

Unsere Zeit mit Kindern ist kostbar. Sie gemeinsam mit Yoga verbringen und auf leichte und spielerische Art und Weise gibt der Familie die Möglichkeit Yoga immer mehr kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren.

Yoga Retreat  im Kloster Bestwig 

20.03. – 22.03.2020  // Seminarkosten 290,- € // Hauskosten 144,- € ÜN & Vollverpflegung

Beginn Freitag um 13 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

22.07. – 25.07.2020 // Seminarkosten 420,- € // Hauskosten 208,50 € ÜN & Vollverpflegung

Beginn Mittwoch 12 Uhr, Ende Samstag 12 Uhr

 20.11. – 22.11.2020 // Seminarkosten 290,- € // Hauskosten 144,- € ÜN & Vollverpflegung

Beginn Freitag 13 Uhr, Ende Sonntag 13 Uhr

Dich einmal komplett zurückziehen, in dich eintauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Mit einer besonderen Kombination von Yoga und Bewusstseinsübungen lernst du im Laufe dieser Yogatage dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren und Energie zu tanken für den Alltag.

Meditation stärkt die Mitte, bringt Entspannung, erweitert das Bewusstsein, gibt innere Stille und die Kraft abzuschalten.

Termine auf Anfrage.

Die ayurvedische Rückenmassage mit aufbereiteten, wertvollen Ölen löst muskuläre Verspannungen und blockierte Energien. Die Massage harmonisiert sämtliche Bereiche des Körpers und hält die Haut und den Organismus jung. Der Körper wird sanft entschlackt, von Giftstoffen befreit und körpereigene Selbstheilungskräfte werden aktiviert.