Kurse / Angebote

Kursplan / Kursinhalte

Weitere aktuelle Termine

Yoga Retreat

MODUL SOMATIC SENSE

Personaltraining

Prenatal Yoga

Preise & Reinschnuppern

Kursplan / Kursinhalte

 

Kursanmeldung bei Eversports: https://www.eversports.de/widget/w/lxyMiB

Zur Abo-Anmeldung gehts hier lang, einfach auf Preise klicken: https://www.eversports.de/s/yogalavita

Für Fragen rund um die Anmeldung bei Eversports unter: Telefon 0178 5470657 von Mo.- Frei. von 17 – 20 Uhr.

Wir sehen uns auf der Matte!

 

 

Montag

9.00 – 10.30 Uhr / Ully

17.00 – 18.30 Yin Yoga / Anke

19.00 – 20.30  Uhr  Yoga / Ully

 

Dienstag

9.00 – 10.30  Uhr  Vinyasa / Regina

19.00 – 20.30 Uhr Yoga  / Anke

 

 

Mittwoch


9.00 – 10.30 Uhr  Yoga / Anke

18.00 – 19.30 Uhr Yoga / Ully

20.00 – 21.15 Uhr  Yoga / Anke

 

Donnerstag

19.00 – 20.30 Uhr Yoga / Anke

 

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

17.00 – 18.30 Uhr Yoga / Anke

 

 

Hatha Yoga & Somatic Sense

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung und ermöglicht eine achtsame Verbindung zu dir selbst.

Yoga kann mit seinen ganzheitlichen Möglichkeiten den Menschen auf sanfte Art regulieren und die Körperräume öffnen. Somatic Experiencing erweitert durch die Ressourcenübungen das gespürte Wissen: Felt Sense.

Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es, den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation zu regenerieren, dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Und den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und Jetzt“.

Durch die Verbindung der beiden Wissenschaften bekommt der Körper spezielle Impulse und das Nervensystem kann leichter und schneller ins Gleichgewicht finden und dieses halten.

Die Körper- und Ressourcenorientierte Praxis, schafft unter anderem den Rahmen für traumasensibles Yoga.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.


 

 

Hatha Vinyasa Yoga

Hatha Vinyasa Yoga kombiniert die Kraft des Hatha Yoga mit dem rhythmischen Fluss des Vinyasa Yoga zu einer dynamischen Praxis. Teilnehmer durchlaufen verschiedene Körperhaltungen, die körperliche Stärke, Flexibilität und Balance verbessern, synchronisiert mit der Atmung für einen harmonischen Fluss. Dies fördert die geistige Ruhe und Achtsamkeit.

Weitere aktuelle Termine

Alle Buchungen über Eversports unter Workshops. Den Link dazu findest du am Kursplan.

Wir freuen uns auf dich!

 

MAI

___________________________

Yoga für den Beckenboden & die Bauchmuskulatur

Am Samstag, den 25.05.2024 von 16 – 18 Uhr trainieren wir die Beckenboden und Bauchmuskulatur. Diese Übungen erden und stehen im Yoga für Stabilisierung, Zentrierung, Urvertrauen und Flexibilität.

 


JUNI

______________________________________

Yoga Retreat

Am Samstag, den 29.06.2024 mit Anke von 10 bis 15 Uhr bieten wir ein Yoga Special an. Die Kosten betragen 79,- .

Mit Yoga und Yoga Nidra eintauchen in die Qualität von Ausgeglichenheit, Regeneration, Stärke und Entspannung.

 

JULI

_______________________________

Kühlende Asana Praxis

Am Samstag, den 27.07.2024 von 11 – 13 Uhr.

Yoga im Sommer für mehr Leichtigkeit. Diese passende Asana Praxis schenkt dir Kühle und Balance für den Körper und den Geist.

 

AUGUST

_____________________________

Vinyasa Flow

Am Samstag, den 24.08.2024 von 11 – 13 Uhr.

In dieser Yogapraxis werden die Asanas in Bewegungsabläufen mit Atemtechnik praktiziert und erforscht. Sie gibt dir Power, Kraft und Energie.

 

SEPTEMBER

_______________________________

Prenatal Yoga – Einführungsworkshop

Am Samstag, den 07.09.2024 von 11 – 13 Uhr.

Prenatal Yoga ist eine sanfte Yogaform für Schwangere, die physisches und emotionales Wohlbefinden während der Schwangerschaft fördert.

Weiterführender Kurs über sechs Einheiten Dienstag, den 10.09. – 15.10.2024 von 11 – 12.30 Uhr.

 

 

Yoga Retreat

Yoga Retreat

Termine: Samstag, den 29.06.2024 mit Anke von 10 bis 15 Uhr.

Yoga Retreat mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra dich vom Alltag zurückziehen, in dich hineintauchen, Ruhe finden und durch Yoga Flows deine Kraft mobilisieren und entspannen.
Du lernst du im Laufe dieser Stunden dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren, um Energie zu tanken.

Kosten für einen Tag: 79,-€, Buchungen über Eversports.

MODUL SOMATIC SENSE

Das Modul Somatic Sense ist für YOGASCHÜLER:INNEN und YOGALEHER:INNEN ausgerichtet.

Am 13. – 15.09.2024, Beginn Freitag 14 Uhr, Ende Sonntag 15.00 Uhr, 20 Stunden, Kosten: 340,- €. Alle Tage sind auch einzeln zu buchen.

An diesem Wochenende wird das Wissen rund um das Nervensystem vermittelt. Du lernst wann der Körper im Gleichgewicht ist und was sich im Körper und im Nervensystem verändert, wenn das System in der Überforderung ist. Zudem werden Tools zur Ressourcen Entwicklung und Stärkung der Resilienz vermittelt.

Du bekommst an diesem Wochenende die Möglichkeit deine Ressourcen zu entdecken, sie zu erarbeiten, entwickeln und zu verankern. Dein gefühltes Erleben zu verstehen.

Somit erhältst du gefühltes Wissen, welches du in deinem Unterricht oder auch im Alltag auf leichte Art und Weise integrieren kannst.

Anmeldungen unter: info@yogalavita.de.

Personaltraining

Einzelstunde für 1 bis maximal 4 Personen

75 Minuten 120,-€
90 Minuten 149,-€

Diese Yogaeinheit wird auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse konzipiert.

Buchungen über Eversports. Termine über info@yogalavita.de.

Prenatal Yoga

Prenatal Yoga ist eine sanfte Yogaform für Schwangere, die physisches und emotionales Wohlbefinden während der Schwangerschaft fördert. Angepasste Yoga-Positionen und Atemtechniken stärken Flexibilität und Kraft, lindern Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten auf die Geburt vor. Diese Praxis bietet Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung. Dieser Schwangerschaftsyogakurs schafft einen sicheren Raum, um sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen, und erfordert keine Yoga-Vorkenntnisse.

Preise & Reinschnuppern

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail an.

Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.

Für deine Yogapraxis benötigst du:

  • bequeme, dehnbare Kleidung
  • warme Socken
  • eine Yogamatte
  • eine Decke
  • ein Kissen
  • ein Getränk