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Kursplan/Werl

Weitere aktuelle Termine

Hatha Yoga & Somatic Sense, Yin Yoga und Yoga Retreat

Kinderyoga, Eltern - Kind – Yoga

Preise & Reinschnuppern und Team

Kursplan/Werl

Kursanmeldung ab sofort bei Eversports: https://www.eversports.de/widget/w/lxyMiB

Zur Abo-Anmeldung gehts hier lang, einfach auf Preise klicken: https://www.eversports.de/s/yogalavita

Für Fragen rund um die Anmeldung bei Eversports unter: Telefon 0178 5470657 von Mo.- Frei. von 17 – 20 Uhr oder kurse@yogalavita.de.

Wir sehen uns auf der Matte!

 

Montag

17.00 – 18.15 Uhr  Yoga / Petra

19.00 – 20.30  Uhr  Yoga / Ully

 


Dienstag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

19.00 – 20.30 Uhr Yoga  / Anke

 

Mittwoch

9.00 – 10.30 Uhr  Yoga / Anke

18.00 – 19.30 Uhr Yoga / Ully

20.00 – 21.15 Uhr  Yoga / Anke

Donnerstag


19.00 – 20.30 Uhr Yoga / Anke

 

Freitag

9.00 – 10.30 Uhr Yoga / Ully

 

Weitere aktuelle Termine

Alle Buchungen über Eversports unter Workshops. Den Link dazu findest du am Kursplan.

Wir freuen uns auf dich!

Yin Yoga

Am Samstag, den 28.10.2023 von 11 bis 13 Uhr bieten wir ein Yin Yoga Special an. Die Kosten betragen 30,- .

 

Eltern Kind Yoga am Freitag, den 27.10.2023 und am 01.12.2023 von 15.30 – 17.00 Uhr für Kinder von 3 – 6 Jahre.

Eltern Kind Yoga ist eine wunderbare Methode, die elterliche Verbindung zu stärken, zu bewahren und zu vertiefen.

Buchungen über Eversports bei Worksphops einzeln möglich. Den Link findest du oben am Kursplan.

 

Stille und Meditation

Samstag, den 11.11.2023 von 11 -13 Uhr

In diesen Stunden erforschen wir die Kunst der Aufmerksamkeit in Stille und Meditation mit fließenden Bewegungen.

 

Yoga im Advent

Am Samstag, den 09.12.2023 von 11 – 13 Uhr vertiefen wir die Integrierung von Pranayama in die Yogapraxis. Eintauchen in die leichte, getragene Energie von Prana, die Lebensenergie

 

Yoga im Tanz der Wirbelsäule – Let`s dance

Am Samstag, den 13.01.2024 von 11 – 13 Uhr werden diese Stunden von den acht Bewegungen der Wirbelsäule getragen. Diese Bewegungen sind heilsam für die Streckung und Dehnung der Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und vertiefen die Atmung.

 

Yoga für den Beckenboden & die Bauchmuskulatur

Am Freitag, den 23.02.2024 von 16 – 18 Uhr trainieren wir die Beckenboden und Bauchmuskulatur. Diese Übungen erden und stehen im Yoga für Stabilisierung, Zentrierung, Urvertrauen und Flexibilität.

 

Yin Yoga- Loslassen & Regenerieren

Am Samstag, den 23.03.2024 von 11 – 13 Uhr erforschen wir die reinigende und entschlackende Qualität von Yin Yoga. Durch den Einsatz der Franclin Bälle aktivieren wir tiefe Schichten der Faszien und es entsteht eine Öffnung und Weite im Körper. Freue dich auf eine raumgebende Stunde.

 

Mit Yoga das Feuer entfachen

Am Freitag, den 26.04.2023 von 16 – 18 Uhr praktizieren wir Asanas, die die Wärme und Energie im Körper wecken. Spüre deine Kraft und Energie in dir und erlebe die Feuerkraft in dir.

MODUL SOMATIC SENSE  FÜR YOGALEHRER:INNEN UND FÜR YOGASCHÜLER:INNEN

Am 19. – 21.04.2024, Beginn Freitag 14 Uhr, Ende Sonntag 15.00 Uhr, 20 Stunden, Kosten: 340,- €. Alle Tage sind auch einzeln zu buchen.

An diesem Wochenende wird das Wissen rund um das Nervensystem vermittelt. Du lernst wann der Körper im Gleichgewicht ist und was sich im Körper und im Nervensystem verändert, wenn das System in der Überforderung ist. Zudem werden Tools zur Ressourcen Entwicklung und Stärkung der Resilienz vermittelt.

Du bekommst an diesem Wochenende die Möglichkeit deine Ressourcen zu entdecken, sie zu erarbeiten, entwickeln und zu verankern. Dein gefühltes Erleben zu verstehen.

Somit erhältst du gefühltes Wissen, welches du in deinem Unterricht oder auch im Alltag auf leichte Art und Weise integrieren kannst.

Anmeldungen unter: info@yogalavita.de.

 

Hatha Yoga & Somatic Sense, Yin Yoga und Yoga Retreat

Hatha Yoga & Somatic Sense

Hatha Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie ist eine Lehre der Philosophie und Bewegung und ermöglicht eine achtsame Verbindung zu dir selbst.

Yoga kann mit seinen ganzheitlichen Möglichkeiten den Menschen auf sanfte Art regulieren und die Körperräume öffnen. Somatic Experiencing erweitert durch die Ressourcenübungen das gespürte Wissen: Felt Sense.

Im Mittelpunkt stehen vor allem die Körperübungen, sogenannte Asanas. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel einer Yogastunde ist es, den Körper mit Bewegung, Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation zu regenerieren, dadurch innere Gelassenheit zu erreichen. Und den Körper gesund zu erhalten. Yoga ermöglicht es dir ein sensibleres Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln. Du wirst dich als körperlich und psychisch kraftvoller und stabiler erleben. In vielen Fällen verbessert sich die Gesundheit. Du hast gezielten Zugang zu deiner eigenen Kraft und kannst dir deine Energie besser einteilen. Du fühlst dich wohler und präsenter im „ Hier und Jetzt“.

Durch die Verbindung der beiden Wissenschaften bekommt der Körper spezielle Impulse und das Nervensystem kann leichter und schneller ins Gleichgewicht finden und dieses halten.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Kurs. Er dient in erster Linie der Regeneration und Entspannung. Das Hauptaugenmerk liegt bei „tiefen Dehnungen“. Ausgeführt werden diese unter Verwendung von Hilfsmitteln wie: Blöcke, Bolster, Kissen und Decken. Diese Körperstellung (Asana) wird deutlich länger ausgeführt, wie in üblichen Kursen.

Das hängt mit der Erkenntnis zusammen, dass die Muskeln erst nach ca. 8-10 tiefen Atemzügen richtig loslassen können.

Daher werden hier manche Positionen auch mal bis zu 3 Minuten und länger gehalten.

Dies ist der perfekte Kurs, um sich mit allen Sinnen nach Innen zurückzuziehen und nur zu beobachten, was du brauchst, damit es dir gut geht. Das ist optimal, um Verspannungen zu lösen, den Körper komplett zu entspannen und loszulassen.

Hier erlebst du eine wohltuende Stunde, die dich ausgleicht und dir Kraft für den Alltag schenkt.

Yoga Retreat im Kloster Bestwig

Termine:

24.11. – 26.11.2023

15.03. – 17.03.2024

Beginn Freitag 15 h, Ende Sonntag 13 h

Mit Hatha Yoga und Yin Yoga dich vom Alltag zurückziehen, in dich hinein zu tauchen, Ruhe finden, deine Kraft mobilisieren und entspannen. Du lernst du im Laufe dieser Yoga Tage dich achtsam wahrzunehmen und die Stille zu spüren, um Energie zu tanken.

Referententeam: Anke Schneider und Ulrike Wehler-Cordes

Kosten für ein Wochenende: Seminarkosten 340,- € // Hauskosten 222,- € ÜN & Vollverpflegung

Kinderyoga, Eltern - Kind – Yoga

Yoga für Kinder und Jugendliche

Yoga verbessert nicht nur die Körperhaltung der Kinder, sondern auch die Körperwahrnehmung. Das Sozialverhalten wird geschult und ein stabiler Geist wird gefördert. Die Kinder fühlen sich somit kraftvoller, konzentrierter und können leichter lernen.

Spielerisch werden z.B. in erzählten und gelebten Geschichten die verschiedenen Yoga-Übungen durch Nachahmung von Tieren und Situationen ausprobiert, gelernt und erfahren.

Mit Hilfe der zusätzlichen Entspannungs- und Atemübungen sowie den geführten kleinen Meditationen können die Kinder zu ihrem Inneren finden, zur Ruhe kommen und den Alltag ausgeglichener erleben.

Eltern Kind Yoga

Die Verbindung zu unseren Kindern besteht ein Leben lang. Die Kinder fürs Leben stärken, vorhandene Stärken zu fördern und Schwächen anzunehmen sind zentrale Themen bei der Begleitung unserer Kinder. Sie zum richtigen Zeitpunkt loslassen zu können, ist eine besondere Herausforderung. Unsere Zeit mit Kindern ist kostbar. Sie gemeinsam zu verbringen und dabei auf leichte, spielerische Art und Weise Yoga kennenzulernen, gibt der Familie die Möglichkeit, Yoga immer mehr in den Alltag zu integrieren. Die essenziellen Themen *Loslassen – Verbinden – Stärken* werden hierbei mit Yoga Haltungen in den Fokus gestellt. Loslassen durch freie Bewegung und sich des eigenen Atems bewusst werden.

Durch das gemeinsame Üben verbinden wir uns wieder miteinander, spüren den Körper des anderen, aber auch der eigene Körper wird verstärkt wahrgenommen. Eltern Kind Yoga ist eine wunderbare Methode, die elterliche Verbindung zu stärken,  zu bewahren und zu vertiefen.

Preise & Reinschnuppern und Team

Genaue Angaben zu unseren Preisen findest du hier…

Möchtest du gerne zum Schnuppern vorbeikommen? Melde dich bitte telefonisch oder per E-Mail an.

Bitte teile dem Lehrer unbedingt mit, sollte eine Schwangerschaft vorliegen. Ebenso akute und chronische Beschwerden. Die Körperhaltungen können immer entsprechend modifiziert werden.

Für deine Yogapraxis benötigst du:

  • bequeme, dehnbare Kleidung
  • warme Socken
  • eine Yogamatte
  • eine Decke
  • ein Kissen
  • ein Getränk

Unser Team setzt sich aus mehreren engagierten Kursleiterinnen zusammen. Mehr zu den verschiedenen Lehrern findest Du hier…